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疫情防控下如何调适大学生心理健康
作为新时代的大学生，我们应当在疫情防控中发挥积极作用。将课堂上学到的心理健康教育理论知识付诸实践，用理性客观的视角看待这次疫情，这不仅有助于我们调整自身心理状态，还能更好地关注家人的心理健康。在这场没有硝烟的战斗中，我们要时刻保持冷静，用科学的态度去理解疫情的复杂性，避免恐慌和过度反应。
考虑一下坏情绪会导致怎样的后果。当自己要被坏情绪控制的时候，先想想这样做会导致怎样的后果吧，如果并不是你想要的后果，那就学会控制自己，控制情绪。
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疫情期间做好学生心理健康教育的方法如下：保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。
作为一名新时代大学生，在疫情防控斗争中可以将课堂上学到的心理健康教育理论知识付诸实践。用理性客观的思维看待这次疫情，在调整自身心理的同时，关注家人心理状况，耐心分享与解答网络上出现的大量信息。
疫情期间的心理自我调节方法如下：接纳负性情绪 疫情反复，让人们原本正常的生活被打乱，焦虑、恐惧、无助等负面反应接踵而至。面对这类应***绪，我们越是压抑，越容易被它们影响和支配。尝试着接纳自己的情绪，积极的改变便会如期而至。
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